DOLOR DE CUELLO, ¿QUÉ HACER? Y ¿CUANDO VER A UN MÉDICO?

¿Dolor de cuello a qué se debe?

El cuello es el encargado de sostener la cabeza y está conformado por una serie de vértebras y otras estructuras vulnerables, por esto es muy importante que las fuerzas se distribuyan bien; ¿qué quiero decir con esto? Que la cabeza tiene una posición fisiológica que debe ser respetada para prevenir afecciones que causan dolor y pérdida de la movilidad.

¿CUÁNDO UN DOLOR DE CUELLO ES PELIGROSO?

  1. El dolor persiste por más de una semana.
  2. Tiene dolor irradiado a uno de los brazos
  3. El dolor es agudo y es consecuencia de un trauma o golpe, está acompañado de dolor de cabeza, debilidad, entumecimiento u hormigueo.
  4. Se acompaña de vértigo.
  5. Tiene dolor de cuello intenso acompañado de fiebre alta, debe ir a urgencias porque puede ser meningitis.

 ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DEL DOLOR DE CUELLO?

  • La posición de la cabeza. Las actividades diarias nos invitan a llevar la cabeza hacia adelante, esto hace que el cuello tenga que sostener un peso mayor y los músculos hacer mucho esfuerzo.No hay malas posiciones sino posiciones prolongadas. Si usted baja la cabeza para mirar algo y la vuelvo a subir es un movimiento que está bien, pero si baja la cabeza durante varias horas al día va a ocasionar una lesión.
  • Ver TV, trabajar en el computador o leer en la cama.  Esta practica es muy común El colchón es una superficie blanda para que el cuerpo descanse, pero no está hecho para sentarse.  Las caderas quedan sin soporte y con una mala posición de la articulación que lleva a una artrosis, al hundirse permite que la columna se redondee y se abra el espacio para que los discos inter vertebrales se salgan de su sitio (hernias discales).
  • Artrosis o desgaste de las articulaciones. Un factor común en todas las personas es la edad y un factor variable es la postura. Por esto vemos “gente mayor con el cuello sano y personas jóvenes con artrosis”. Se forman osteofitos o ganchos que disminuyen los espacios de salida de los nervios y producen compresiones nerviosas con dolores irradiados a los brazos
  • Enfermedades como artritis reumatoidea y otras enfermedades inflamatorias
  • Trauma como es el caso de los accidentes de tránsito en los que se produce un latigazo del cuello, cuando una persona se cae de su propia altura hace un gran esfuerzo muscular que produce dolor de cuello también
  • Una mala oclusión dental produce tensión muscular en el cuello y por esta razón el bruxismo y el dolor de cuello frecuentemente van de la mano

Aquí te dejo un video con tips para dormir bien:

¿QUÉ HACER?  ¿CÓMO QUITAR DOLOR DE CUELLO?

Corregir la postura y centrar la cabeza exactamente en la línea media del cuerpo haciendo todas las correcciones necesarias para lograr esto.  Las orejas deben quedar sobre los hombros, ni más adelante, ni más atrás.

¿Duermo o descanso?

Subir el celular cambiando la posición de los brazos, en vez de bajar la cabeza

Dolor de cuello al despertar o dolor de cuello por dormir mal.  Para esto se debe usar el rollo cervical (11×40) al dormir porque este se encarga de mantener los hombros lejos del cuello y evitar tensiones excesivas en las articulaciones.

  • Hacer ejercicio de movimiento del tronco manteniendo el cuello quieto para interiorizar que el cuello no se debe mover al mover otras partes del cuerpo.  Esta es una causa común de desgaste del cuello en muchas personas.
  • Si trabaja sentado en un computador todo el día, LEVÁNTESE cada 90 minutos y haga una serie de estiramientos del cuello.
  • NO SOLUCIONE UN DOLOR DE CUELLO TOMANDO PASTILLAS PORQUE NO ESTÁ ATACANDO LA CAUSA.  Si tiene dolor de cuello y nuca tomar pastillas es darle una solución química a un problema mecánico.  Esto lo único que logra es crear un problema químico (alteración de la función renal o hepática por auto medicación. AL preguntarse cómo curar un dolor de cuello vayan a la causa.

Leave your thought here