Personas Mayores

Joseph Pilates fue quien inventó la técnica de Pilates y lo practicó hasta mucho después de sus ochenta años.

Nuestras sesiones son una mezcla de la técnica de Pilates con Fisioterapia en la que le trabajamos a cada uno lo que más necesite de acuerdo a una valoración, no es una clase de Pilates convencional. Hacemos en todas las sesiones una sección de desarrollo cognitivo en el que trabajamos la atención, la memoria y mezclas en las que el adulto mayor tiene que usar coordinación, memoria y equilibrio para hacer cada actividad. Es un espacio de diversión lleno de reto, satisfacción y socialización

Mejora la flexibilidad, una condición que se va perdiendo con los años
Aumenta la fuerza y tono muscular dando apoyo a las articulaciones
Trabaja la carga en posiciones seguras mejorando la osteoporosis
Es un ejercicio SIN IMPACTO que evita el desgaste e inflamación articular
Corrige la postura con lo cual se mantiene el centro de gravedad en su lugar y previene caídas
Incluye la respiración consciente y mejora la capacidad respiratoria
Mejora el nivel de atención por ser una técnica en la que deben seguir instrucciones toda la sesión
Es un espacio de compartir con otras personas con lo cual mejora la socialización
Mejora la autoestima ya que es una técnica que siempre tiene algo de reto
Se concentra en mejorar el equilibrio que es una de las garantías de la independencia del adulto mayor.

“Quien pierde el equilibrio pierde la independencia” -Marcela Pedraza