Próximos Talleres
Taller Dolor de cuello y espalda
Virtual 14 de septiembre
10:00 a.m. (Hora Colombia)
Con la inscripción tienes acceso al video durante 5 días y recibes el e-book con todo lo aprendido en el taller (imprimible)
Taller para dolor de cuello y espalda
Taller Enderézate
“En el taller ENDERÉZATE vas a aprender que para que estar erguido de una manera natural se necesita que una serie de estructuras estén con la flexibilidad, fuerza y posición correctas. De la misma manera que un edificio, si no tenemos unos pilares que nos mantienen el cuerpo puede tener una apariencia normal y estar derrumbado por dentro.”
Vas a necesitar
1. Una banda de estiramiento o cinturón
2. Un lugar en donde acostarte
3. Una almohada o cojín
4. Un palo de escoba
El valor de la inversión es
$65.000 COP Virtual
Taller de Osteoporosis y Equilibrio
“Quien pierde el equilibrio pierde la independencia”
Este taller busca enseñar:
- Hacer una prueba de equilibrio de cada participante para tener conciencia de su condición actual
- Enseñar ejercicios de equilibrio con el fín de prevenir caídas teniendo en cuenta los diferentes niveles de equilibrio que encontremos en los participantes
- Enseñar las precauciones que se deben tener al ser diagnosticado con Osteoporosis
- Enseñar una rutina de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento que no pongan en riesgo ninguna parte del cuerpo que tenga Osteoporosis
- Aprender a hacer maniobras de carga para aumentar la exigencia a los huesos que se han descalcificado y buscar que la densidad ósea aumente nuevamente
El valor de la inversión es
$ 65.000 COP Virtual
Taller de Fibromialgia
“la fibromialgia amplifica la sensación de dolor porque afecta el modo en que el cerebro y la médula espinal procesan las señales de dolor y de no dolor”
Clínica Mayo
Este taller busca enseñar:
- Los ejercicios que están indicados en personas con esta enfermedad
- Liberación de puntos dolorosos y maniobras para disminuir el dolor
- Qué hacer antes de dormirse
- Qué hacer al despertar cada mañana
- Actividades recomendadas
- Técnicas de Respiración
- Meditación
- Tips para mejorar la calidad de vida
El valor de la inversión es
$65.000 COP Virtual
TALLER ¿CÓMO GANAR MASA MUSCULAR DESPÚES DE LOS 45 ?
Este taller es una oportunidad única para personas de más de 45 años que desean prevenir la pérdida de masa muscular o recuperarla si ya la han perdido. Hacer ejercicio no siempre aumenta la masa muscular, deben hacer los ejercicios correctos, con la intensidad, resistencia y número de repeticiones indicado para cada persona. Esta sesión te dará el conocimiento para aumentar la masa muscular de manera segura y efectiva.
Aprenderás ejercicios y técnicas de acuerdo a tus necesidades, así como pautas nutricionales clave para promover el crecimiento muscular. Ya sea que seas un principiante absoluto o alguien que ha hecho ejercicio toda la vida, este taller te brindará las herramientas necesarias para disfrutar de una vida activa y saludable después de los 50 años.
El valor de la inversión es
$75.000 COP Virtual
Taller de Piso pélvico
Los músculos del piso pélvico son voluntarios y se pueden entrenar como cualquier otro músculo del cuerpo.
Objetivos del taller:
- Ayudar a fortalecer los músculos que sostienen el útero, la vejiga y el intestino grueso.
- Ayudar tanto a hombres como a mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal.
- Aprender cuál es la manera correcta de hacer los ejercicios, su intensidad y duración.
- Aprender a despertar el piso pélvico desde la musculatura del abdomen.
- Incluir hábitos en la vida diaria que contribuyan a mejorar el piso pélvico.
El valor de la inversión es
$65.000 COP Virtual
Taller de Bruxismo
El Taller de Bruxismo y Dolor de Cuello está diseñado para enseñar a:
- Liberar tensión del cuello y músculos de la masticación
- Auto masaje de músculos tanto de mandíbula como del cuello
- Ejercicios de liberación y fortalecimiento de cuello
- Maniobras para mejorar el Bruxismo
- Recomendaciones de alimentación
- Posición para dormir
El valor de la inversión es
$65.000 COP Virtual
El taller de cuello y espalda busca enseñar:
- Herramientas con las que puedan ayudarse si se ven afectados por un dolor
- Ejercicios de corrección de postura, primera causa de lesiones y dolores
- Prevención para que el dolor de hoy no sea peor más adelante
- Posiciones de descanso en los diferentes casos
- Estiramientos y fortalecimiento de los músculos claves
- Muchos tips que les van a encantar
El valor de la inversión es
$ 65.000 COP Virtual
Testimonios de nuestros talleres
Hola buenos días, fue muy bueno ,una experiencia fenomenal ya q poco hago ejercicios, me gusto mucho.
Esperanza Vega
Medellín, Colombia
Me encantó!! Estuvo perfecto. Con ejercicios fáciles de hacer en casa y algunos tips del día a día. 100% recomendado.
Valentina Alvarado
Hola! Interesante y didáctico la explicación de la hernia con los modelos de columna. En general todo bien y el manejo de los dos cámaras y estar corrigiendo si tienes postura inadecuada en el ejercicio.
Mónica Carrillo
Cúcuta
Los ejercicios fueron claros, fáciles de entender y todas las talleristas excelentes, muy cálidas, capaces, competentes, claras y amenas.
Martha Isabel Castañeda
Bogotá, Colombia
Tengo osteoporosis y dos fracturas en 3 años por caída, aprendí que debo fortalecer mi equilibrio y que ejercicios puedo permitir a mi cuerpo realizar!! Me encantó! Gracias Marcela!!!
Libia Salazar
Bogotá, Colombia
Buenos días, me pareció muy bueno !! Me quedé con gusto a más y en la próxima si puedo me apunto. Saludos.
María Romero
Motevideo, Uruguay
Muy interesante el taller aprendí varias cosas muy útiles de prevención de posibles accidentes y de mejoras en nuestra calidad de vida, en resumen fue de muchísimo provecho para mi, saludos,
Zulay Pérez
Maracaibo, Venezuela
Me pareció excelente, amanecí adolorida, me hicieron mover los ejercicios de ayer. Hoy voy a tratar de repetirlos
Ana María Navarro
Bogotá
Hola Marcela, nos encantó el taller, la idea es paso a paso eliminar los malos hábitos posturales que adquirí con la pandemia y mejorar mi salud, mil gracias.
Maria Fernanda Paz
Hola buenas noches. Me encantó la clase. Disculpa no contestar rápido. Está muy bien explicado y la rutina estuvo excelente. Voy a checar los horarios por las clases online y le confirmo.
Mónica Carrillo
California, USA
Increíble, el taller excelente. Gracias. Puesta para el del cuello.
Patricia Guevara
CDMX, México
Me gustaría tomarlo presencial ojalá en horarios de la mañana. Me gustó mucho y es ideal para el problema que tengo.
Yolanda Walteros
Bogotá
He deseado poder ir a Bogotá y estar toda una semana en clase con Ustedes porque me parece excelente lo que hacen y realmente se nota lo profesionales en el tema Muchas gracias
Angela María Blanco
Bucaramanga
Marcela y equipo, el taller de osteoporosis estuvo maravilloso, gracias por compartir tu conocimiento, ayudarnos a dar un buen manejo y prevención. Excelente y doy gracias al universo por ponerte en mi camino.
Lucía Rodríguez
Bogotá, Colombia
Súper, muchas gracias, muchas cosas que dan calidad de vida para los problemas de la espalda, especialmente yo que tengo artrosis y rectificación cervical, Dios les pague
Sandra Quebrada
Cali
Calle 83 No. 5-57 int 101 Torre B – Whatsapp +57 305 454 4146 Bogotá, Colombia.
Para mayor información escríbanos a marcela@marcelapedrazapilates.com