Próximos Talleres
Taller de Fibromialgia
“la fibromialgia amplifica la sensación de dolor porque afecta el modo en que el cerebro y la médula espinal procesan las señales de dolor y de no dolor”
Clínica Mayo
Este taller busca enseñar:
- Los ejercicios que están indicados en personas con esta enfermedad
- Liberación de puntos dolorosos y maniobras para disminuir el dolor
- Qué hacer antes de dormirse y al despertar cada mañana
- Posiciones de descanso
- Actividades recomendadas
- Técnicas de Respiración y meditación
- Consejos de alimentación
- Tips para mejorar la calidad de vida
El valor de la inversión es
$74.900 COP Virtual
TALLER ¿CÓMO VIVIR CON ARTROSIS DE RODILLA Y CADERA ?
Mejorar la función y calidad de vida de una persona diagnosticada con artrosis de rodilla o cadera es el objetivo principal de este taller. Aprenderás los ejercicios que debes y no debes hacer, las posiciones de descanso adecuadas, y conocerás los mitos y realidades sobre el tema. Te invitamos a participar y descubrir cómo cuidar mejor tu salud articular.
Escríbenos para inscribirte. Escríbenos acá.
El taller de Artrosis es una conferencia interactiva virtual de 1 hora dónde aprenderás los ejercicios. Podrás hacer tus preguntas en vivo. Con la inscripción recibes la grabación por 5 días y las memorias.
El valor de la inversión es
$74.900 COP Virtual
TALLER ¿CÓMO GANAR MASA MUSCULAR DESPÚES DE LOS 45 ?
Este taller es una oportunidad única para personas de más de 45 años que desean prevenir la pérdida de masa muscular o recuperarla si ya la han perdido. Hacer ejercicio no siempre aumenta la masa muscular, deben hacer los ejercicios correctos, con la intensidad, resistencia y número de repeticiones indicado para cada persona. Esta sesión te dará el conocimiento para aumentar la masa muscular de manera segura y efectiva.
Si estás fuera de Colombia, escríbenos por WhatsApp para inscribirte. Escríbenos acá.
Aprenderás ejercicios y técnicas de acuerdo a tus necesidades, así como pautas nutricionales clave para promover el crecimiento muscular. Ya sea que seas un principiante absoluto o alguien que ha hecho ejercicio toda la vida, este taller te brindará las herramientas necesarias para disfrutar de una vida activa y saludable después de los 50 años.
El valor de la inversión es
$74.900 COP Virtual
Taller de Piso pélvico
El taller de piso pélvico es una conferencia interactiva virtual de 1 hora dónde aprenderás los ejercicios para fortalecerlo. Podrás hacer tus preguntas en vivo. Con la inscripción recibes la grabación por 5 días y las memorias.
Objetivos del taller:
- Ayudar a fortalecer los músculos que sostienen el útero, la vejiga y el intestino grueso.
- Ayudar tanto a hombres como a mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal.
- Aprender cuál es la manera correcta de hacer los ejercicios, su intensidad y duración.
- Aprender a despertar el piso pélvico desde la musculatura del abdomen.
- Incluir hábitos en la vida diaria que contribuyan a mejorar el piso pélvico.
El valor de la inversión es
$74.900 COP Virtual
Taller Enderézate
“En el taller ENDERÉZATE vas a aprender que para que estar erguido de una manera natural se necesita que una serie de estructuras estén con la flexibilidad, fuerza y posición correctas. De la misma manera que un edificio, si no tenemos unos pilares que nos mantienen el cuerpo puede tener una apariencia normal y estar derrumbado por dentro.”
Vas a necesitar
1. Una banda de estiramiento o cinturón
2. Un lugar en donde acostarte
3. Una almohada o cojín
4. Un palo de escoba
El valor de la inversión es
$74.900 COP Virtual
Taller de Bruxismo
El Taller de Bruxismo y Dolor de Cuello está diseñado para enseñar a:
- Liberar tensión del cuello y músculos de la masticación
- Auto masaje de músculos tanto de mandíbula como del cuello
- Ejercicios de liberación y fortalecimiento de cuello
- Maniobras para mejorar el Bruxismo
- Recomendaciones de alimentación
- Posición para dormir
El valor de la inversión es
$74.900 COP Virtual
Taller Osteoporosis y equilibrio
Virtual 25 de Enero
10:00 a.m. (Hora Colombia)
Con la inscripción tienes acceso al video durante 5 días y recibes el e-book con todo lo aprendido en el taller (imprimible)
Taller de Osteoporosis y Equilibrio
“Quien pierde el equilibrio pierde la independencia”
Este taller busca enseñar:
- Hacer una prueba de equilibrio de cada participante para tener conciencia de su condición actual
- Enseñar ejercicios de equilibrio con el fín de prevenir caídas teniendo en cuenta los diferentes niveles de equilibrio que encontremos en los participantes
- Enseñar las precauciones que se deben tener al ser diagnosticado con Osteoporosis
- Enseñar una rutina de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento que no pongan en riesgo ninguna parte del cuerpo que tenga Osteoporosis
- Aprender a hacer maniobras de carga para aumentar la exigencia a los huesos que se han descalcificado y buscar que la densidad ósea aumente nuevamente
El valor de la inversión es
$ 74.900 COP Virtual
El taller de cuello y espalda busca enseñar:
- Herramientas con las que puedan ayudarse si se ven afectados por un dolor
- Ejercicios de corrección de postura, primera causa de lesiones y dolores
- Prevención para que el dolor de hoy no sea peor más adelante
- Posiciones de descanso en los diferentes casos
- Estiramientos y fortalecimiento de los músculos claves
- Muchos tips que les van a encantar
El valor de la inversión es
$ 74.900 COP Virtual
Testimonios de nuestros talleres
Me pareció excelente, amanecí adolorida, me hicieron mover los ejercicios de ayer. Hoy voy a tratar de repetirlos
Hola buenos días, fue muy bueno ,una experiencia fenomenal ya q poco hago ejercicios, me gusto mucho.
Me gustaría tomarlo presencial ojalá en horarios de la mañana. Me gustó mucho y es ideal para el problema que tengo.
Tengo osteoporosis y dos fracturas en 3 años por caída, aprendí que debo fortalecer mi equilibrio y que ejercicios puedo permitir a mi cuerpo realizar!! Me encantó! Gracias Marcela!!!
Hola! Interesante y didáctico la explicación de la hernia con los modelos de columna. En general todo bien y el manejo de los dos cámaras y estar corrigiendo si tienes postura inadecuada en el ejercicio.
He deseado poder ir a Bogotá y estar toda una semana en clase con Ustedes porque me parece excelente lo que hacen y realmente se nota lo profesionales en el tema Muchas gracias
Me encantó!! Estuvo perfecto. Con ejercicios fáciles de hacer en casa y algunos tips del día a día. 100% recomendado.
Increíble, el taller excelente. Gracias. Puesta para el del cuello.
Los ejercicios fueron claros, fáciles de entender y todas las talleristas excelentes, muy cálidas, capaces, competentes, claras y amenas.
Hola buenas noches. Me encantó la clase. Disculpa no contestar rápido. Está muy bien explicado y la rutina estuvo excelente. Voy a checar los horarios por las clases online y le confirmo.
Muy interesante el taller aprendí varias cosas muy útiles de prevención de posibles accidentes y de mejoras en nuestra calidad de vida, en resumen fue de muchísimo provecho para mi, saludos,
Buenos días, me pareció muy bueno !! Me quedé con gusto a más y en la próxima si puedo me apunto. Saludos.
Súper, muchas gracias, muchas cosas que dan calidad de vida para los problemas de la espalda, especialmente yo que tengo artrosis y rectificación cervical, Dios les pague
Hola Marcela, nos encantó el taller, la idea es paso a paso eliminar los malos hábitos posturales que adquirí con la pandemia y mejorar mi salud, mil gracias.
Marcela y equipo, el taller de osteoporosis estuvo maravilloso, gracias por compartir tu conocimiento, ayudarnos a dar un buen manejo y prevención. Excelente y doy gracias al universo por ponerte en mi camino.
Calle 83 No. 5-57 int 101 Torre B – Whatsapp +57 305 454 4146 Bogotá, Colombia.
Para mayor información escríbanos a marcela@marcelapedrazapilates.com