Próximos Talleres
Taller de Osteoporosis
Virtual 30 marzo – 10:00 a.m.
Si no te puedes conectar a la hora del taller tendrás accesos al video durante 5 días.
La inscripción al taller incluye un e-book con todos los ejercicios enseñados en el taller.
Taller de Piso pélvico
Los músculos del piso pélvico son voluntarios y se pueden entrenar como cualquier otro músculo del cuerpo.
Objetivos del taller:
- Ayudar a fortalecer los músculos que sostienen el útero, la vejiga y el intestino grueso.
- Ayudar tanto a hombres como a mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal.
- Aprender cuál es la manera correcta de hacer los ejercicios, su intensidad y duración.
- Aprender a despertar el piso pélvico desde la musculatura del abdomen.
- Incluir hábitos en la vida diaria que contribuyan a mejorar el piso pélvico.
El valor de la inversión es
$65.000 COP Virtual
Taller de Fibromialgia
“la fibromialgia amplifica la sensación de dolor porque afecta el modo en que el cerebro y la médula espinal procesan las señales de dolor y de no dolor”
Clínica Mayo
Este taller busca enseñar:
- Los ejercicios que están indicados en personas con esta enfermedad
- Liberación de puntos dolorosos y maniobras para disminuir el dolor
- Qué hacer antes de dormirse
- Qué hacer al despertar cada mañana
- Actividades recomendadas
- Técnicas de Respiración
- Meditación
- Tips para mejorar la calidad de vida
El valor de la inversión es
$65.000 COP Virtual
Taller de Osteoporosis y Equilibrio
“Quien pierde el equilibrio pierde la independencia”
Este taller busca enseñar:
- Hacer una prueba de equilibrio de cada participante para tener conciencia de su condición actual
- Enseñar ejercicios de equilibrio con el fín de prevenir caídas teniendo en cuenta los diferentes niveles de equilibrio que encontremos en los participantes
- Enseñar las precauciones que se deben tener al ser diagnosticado con Osteoporosis
- Enseñar una rutina de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento que no pongan en riesgo ninguna parte del cuerpo que tenga Osteoporosis
- Aprender a hacer maniobras de carga para aumentar la exigencia a los huesos que se han descalcificado y buscar que la densidad ósea aumente nuevamente
El valor de la inversión es
$ 65.000 COP Virtual
Taller de Bruxismo
El Taller de Bruxismo y Dolor de Cuello está diseñado para enseñar a:
- Liberar tensión del cuello y músculos de la masticación
- Auto masaje de músculos tanto de mandíbula como del cuello
- Ejercicios de liberación y fortalecimiento de cuello
- Maniobras para mejorar el Bruxismo
- Recomendaciones de alimentación
- Posición para dormir
El valor de la inversión es
$65.000 COP Virtual
Taller para dolor de cuello y espalda
El taller de cuello y espalda busca enseñar:
- Herramientas con las que puedan ayudarse si se ven afectados por un dolor
- Ejercicios de corrección de postura, primera causa de lesiones y dolores
- Prevención para que el dolor de hoy no sea peor más adelante
- Posiciones de descanso en los diferentes casos
- Estiramientos y fortalecimiento de los músculos claves
- Muchos tips que les van a encantar
El valor de la inversión es
$ 65.000 COP Virtual
Testimonios de nuestros talleres
Hola buenas noches. Me encantó la clase. Disculpa no contestar rápido. Está muy bien explicado y la rutina estuvo excelente. Voy a checar los horarios por las clases online y le confirmo.
Mónica Carrillo
California, USA
Hola buenos días, fue muy bueno ,una experiencia fenomenal ya q poco hago ejercicios, me gusto mucho.
Esperanza Vega
Medellín, Colombia
Hola! Interesante y didáctico la explicación de la hernia con los modelos de columna. En general todo bien y el manejo de los dos cámaras y estar corrigiendo si tienes postura inadecuada en el ejercicio.
Mónica Carrillo
Cúcuta
Buenos días, me pareció muy bueno !! Me quedé con gusto a más y en la próxima si puedo me apunto. Saludos.
María Romero
Motevideo, Uruguay
Marcela y equipo, el taller de osteoporosis estuvo maravilloso, gracias por compartir tu conocimiento, ayudarnos a dar un buen manejo y prevención. Excelente y doy gracias al universo por ponerte en mi camino.
Lucía Rodríguez
Bogotá, Colombia
Increíble, el taller excelente. Gracias. Puesta para el del cuello.
Patricia Guevara
CDMX, México
Súper, muchas gracias, muchas cosas que dan calidad de vida para los problemas de la espalda, especialmente yo que tengo artrosis y rectificación cervical, Dios les pague
Sandra Quebrada
Cali
Los ejercicios fueron claros, fáciles de entender y todas las talleristas excelentes, muy cálidas, capaces, competentes, claras y amenas.
Martha Isabel Castañeda
Bogotá, Colombia
Hola Marcela, nos encantó el taller, la idea es paso a paso eliminar los malos hábitos posturales que adquirí con la pandemia y mejorar mi salud, mil gracias.
Maria Fernanda Paz
Muy interesante el taller aprendí varias cosas muy útiles de prevención de posibles accidentes y de mejoras en nuestra calidad de vida, en resumen fue de muchísimo provecho para mi, saludos,
Zulay Pérez
Maracaibo, Venezuela
Me encantó!! Estuvo perfecto. Con ejercicios fáciles de hacer en casa y algunos tips del día a día. 100% recomendado.
Valentina Alvarado
Tengo osteoporosis y dos fracturas en 3 años por caída, aprendí que debo fortalecer mi equilibrio y que ejercicios puedo permitir a mi cuerpo realizar!! Me encantó! Gracias Marcela!!!
Libia Salazar
Bogotá, Colombia
He deseado poder ir a Bogotá y estar toda una semana en clase con Ustedes porque me parece excelente lo que hacen y realmente se nota lo profesionales en el tema Muchas gracias
Angela María Blanco
Bucaramanga
Me pareció excelente, amanecí adolorida, me hicieron mover los ejercicios de ayer. Hoy voy a tratar de repetirlos
Ana María Navarro
Bogotá
Me gustaría tomarlo presencial ojalá en horarios de la mañana. Me gustó mucho y es ideal para el problema que tengo.
Yolanda Walteros
Bogotá
Calle 83 No. 5-57 int 101 Torre B – Tel:9353914 – Cel: 305 454 4146 Bogotá, Colombia.
Para mayor información escríbanos a marcela@marcelapedrazapilates.com